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产后减肥[问题已解决!]

我主要就是结婚之后肥胖的,结婚之前才九十多斤,结婚之后有了宝宝之后现在120斤了。。连老公都嫌弃我胖了。我是南方人,嫁北方气候干燥,很容易便秘。火气也很大,不知道什么方法可以达到减肥效果。。

会员:314408688 时间:2012-03-17 01:51:06

  • 1:坚持每天吃早饭(要吃饱)。早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量。(尽量多吃菜) 2:晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。(菜多肉少) 3:饭后坚持活动30分钟 4:晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些。

    2012-03-19 12:27:28

  • 产后减肥其实信心最重要,保持心情开朗利于产后修复,产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才有助于身体身材的恢复。

    2012-03-19 12:30:14