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什么时间运动减肥效果最好?[问题已解决!]

请问什么时间运动减肥效果最好啊?

会员:草莓 时间:2012-03-08 03:55:33

  • 如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。

    2012-03-13 02:52:43

  • 800米是不行的,也用不着冲刺,你每天晚8.9点去跑步,一定要慢跑,而且只有运动半小时以上才能减肥,前半个小时只是消耗今天吃的东西不减肥的。至于慢跑,你要学会控制,腿不能发酸,发酸就不是慢跑消耗的也不是脂肪,要感觉到身上发热出汗但是腿部发酸,坚持一段时间才会有效果。

    2012-03-09 04:44:05