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仰卧起坐能减肚子吗? [问题已解决!]

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会员:肥肥 时间:2011-11-01 06:54:32

  • 答案是肯定的。仰卧起坐是目前女性认为减腹最有效的方法之一。它是一种无负重的有氧练习,不会让你产生大量的块状肌肉。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 仰卧起坐主要练习的是核心力量区域,除了可以锻炼腹直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体脂量。

    2011-12-13 12:10:25