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该如何快速减肥?[问题已解决!]

会员:瘦瘦 时间:2011-11-02 01:21:40


  • 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

    2014-08-08 11:23:57