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我想要健康减肥

我是10岁的女孩,我有81斤左右,请问有什么办法可以让我减肥

会员:111222 时间:2015-11-28 08:18:50

  • 对于未成年的小孩子不能完全靠控制饮食来减肥的。因为还处于发育阶段,饮食尽量还要好。至于减肥只能靠消耗能量来减。每周减去1斤,就要多消耗3850卡路里,平均到每一天,就要消耗550卡路里,相当于少吃一个麦当劳巨无霸,如果想通过锻炼来消耗,可以选择走步154分钟、跑步63分钟、游泳46分钟、骑自行车84分钟。记住,这说的是每一天,连续七天,就有可能减去1斤。

    2015-12-01 09:50:56