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减肥成功后怎样保持?[问题已解决!]

我减肥终于成功了, 可是减肥成功后怎样保持?

会员:低调式 时间:2014-09-25 10:18:39


  •   减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。   在饮食上,略微增加摄入,但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keep fit。   同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。

    2014-09-25 10:19:04