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走路减肥有效吗[问题已解决!]

走路减肥有效吗,请专家解答疑惑。

会员:低调式 时间:2014-09-12 08:00:49

  •   走路减肥也有不错的减肥效果。   不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。 所以,只要掌握方法,走路减肥也非常有效。

    2014-09-12 08:01:21