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做什么动作可以瘦脸

  瘦脸操(一)

  脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖,而且还会导致小皱纹。但不用担心,可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉,颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题,这个动作还可以保持口腔湿润。

  1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

  练习从法令线开始,到鼻翼的两边的肌肉。首先,用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

  2.舌头和手指同时施压。

  内侧被舌头按压着的部位,同时用食指从外侧施压,一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟,左右各进行3次练习。

  (二)

  1.用舌头在口腔内,从上到下来描摹法令线。

  闭着嘴,从内侧开始用舌头来描摹法令线,并且动作要按照从上到下的顺序做。

  2.用舌头从下往上描摹法令线。

  这次是用舌头从下往上描摹法令线。1~2的动作左右两边各做3次。

  3.用舌头环着唇部周围,用舌头来描摹一次。

  闭着嘴,用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟,动作做3次。

  4.鼓起双颊,拉伸法令线。

  吸一口气到口中,快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

  (三)

  1.曲起双手,手掌做一个捧碗的动作。

  摊开掌心,手指并拢,做一个捧碗的动作,弯曲手指。

  2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。

  沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条,用小指的侧面来进行按压。

  3.快速往上提高颊股。

  按照2的动作往上提拉颊骨,动作保持5秒钟。在做动作的时候,注意要用尽整个手的力量。动作1~3重复做3次。

会员:绝代佳人 时间:2014-09-11 01:52:24