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怎样才能快速的燃烧多余的脂肪?[问题已解决!]

很胖很胖,所以我想有什么办法燃烧我身上多余的脂肪?

会员:runawayy 时间:2012-08-20 01:30:51

  • 1、晨练: 每天坚持晨练30分钟。研究表明,晨练比一天中的任何时间都能燃烧多达三倍的脂肪,是进行减肥运动的最佳时间选择。早睡一回,你就不会因为赖床而找借口说没时间运动啦! 2、早餐很重要: 不吃早餐的人比吃早餐的人脂肪含量高达4倍。早餐能唤醒休息了一个晚上的新陈代谢和稳定体内的血糖水平,能保证脂肪的正常燃烧和避免你因为饥饿而乱吃零食,是减少热量摄入的关键。

    2012-08-21 03:10:12

  • 运动减肥 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量,只有当运动达到一定的强度,才会动用到身体里的脂肪。

    2012-08-21 03:08:45