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我是属于重度肥胖者,该采用哪种中医减肥方法呢?[问题已解决!]

我是属于重度肥胖者,该采用哪种中医减肥方法呢?

会员:欧若拉 时间:2012-07-13 04:48:40

  • 过午不食减肥方法的减前准备和必须注意的简单原则 (1)减肥前准备工作: 1.买一个简单的记步器 . 2.买一个有刻度的半透明水壶. 3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳. 4.买一瓶综合维他命及高效B群. (2)简单原则: 1、早餐加1~2份水果。 2、午餐吃饱一点,加1~2份蔬菜及1~2份水果。 3、下午2点过后不吃东西,除温白开水,热咖啡,热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午4~5点间,吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼,之后再慢慢调整。 4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶,泡的比鲜奶好,之后再慢慢调整。 5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ,一次喝不 要超过300cc 。 不适合过午不食减肥方法的群体? (1)低血糖或低血压病人。 (2)年龄太大者。 (3)糖尿病有在使用胰岛素者。 (4)肾脏病病人。 (5)病态性肥胖者。

    2012-08-15 03:10:19